| Le
thermomètre flirte avec le 0 et le corps à
besoin de se réconforter ! Pour bon nombre d'entre
nous, l'hiver est redoutable ! On a envie de bons petits
plats en sauce et de tourte délicieuse… Oui
mais voilà, tous ces bons plats d'hiver, bien consistants
tombent direct sur les hanches ! Emmitouflés dans
les doudounes, on refuse d'admettre la réalité,
mais le printemps revenu, on regrette les quelques écarts
des mois passés !
Pour rester mince même
en hiver, sans pour autant se couper des plaisirs de
cette saison magnifique, il existe quelques trucs. Le
premier est de prendre un petit déjeuner bien
copieux ! Une boisson chaude, un laitage et des fruits
frais tels que les kiwis ou les clémentines vont
recharger les batteries en vitamines et caler l'estomac
pour la matinée. Autant de bons points pour lutter
contre le grignotages et éviter de succomber
à midi à un repas trop copieux. Même
mot d'ordre pour le goûter ! Une collation équilibrée
vers 16 heures aura le double mérite de calmer
les fringales et de faire patienter votre estomac jusqu'au
soir.
L'autre truc pour garder
la ligne en hiver est de remplacer les plats en sauce
saturés de gras par des petits plats mitonnés
plus nature et tout aussi savoureux. Une poêlée
de champignons par exemple ajoutera du moelleux à
un rôti de veau sans le surcharger de vilaines
lipides ! Si la faim vous tenaille, privilégiez
les légumes ! Grâce à leur faible
apport énergétique et à leur volume
important dans l'estomac ils ont un effet bénéfique
sur la satiété sans surplus de poids.
Enfin, pour le dîner,
l'astuce pour éviter d'alourdir votre silhouette
est de débuter le repas par une bonne soupe.
Là encore, le volume de liquide conséquent
aura un effet coupe faim naturel qui vous donnera l'impression
d'avoir bien dîner sans vous alourdir !
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